首の痛み
症状
３か月前から首に痛み。痛みが強くて動かすことが難しく車の運転も不便とのこと。じっとしていても痛むようになってきた。
経過
検査を行っていくと全身が緊張していて硬くなっていることが分かった。話を聞くとウエイトトレーニングを始めたとのことだった。
まずは全身の緊張を取り、身体が動けるように治療を行った。その後細かく治療を行っていき、自分で動かしても問題がないようにエクササイズを行った。少しずつ動けることを確認し、次回までトレーニングを中止してもらうことにした。
２回目に来院した際は首を動かせる範囲が大幅に増えているのが確認できた。治療後に行っているトレーニングの種目や方法などを確認すると、首に負担がかかってしまうやり方だったので修正エクササイズを行った。自分で動かしてもスムーズに動けるようになり、日常生活で症状が出ることはなくなった。
追記
トレーニングはとても良いことですが、適切な重さで正しいフォームで取り組むとなると中々難しいかと思います。時々確認してもらったり、軽い負荷からスタートしてフォームを身につけたりする方法も良いかもしれませんね！この方はまず姿勢作りを行ってから、ウエイトトレーニングに復帰されました。健康になるために行っていることで、身体を壊してしまわないように取り組んでいってほしいと思います😊
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