足関節捻挫
症状
１ヵ月前に足首をひねった。最初は足を着くのも痛みがあったが現在痛みはない。正座が痛くてできないとのこと。病院に行くなど治療はしなかった。
経過
ケガした部分や足をかばって使っていた影響で柔軟性が低下していた。
働きすぎている筋肉をゆるめたり、動けるように誘導していったりして調整をしていき、歩いてもらうと足首にあった違和感が無くなりスムーズに歩けるようになった。正座時に感じていた痛みもなくなった。
自宅で行ってもらうセルフエクササイズを一緒に確認してその日は終了した。
階段の昇り降りでも問題はなくなり、長い時間正座することも可能となった。
追記
足首の捻挫は捻った～。くらいの軽い感じに思われがちですが、しっかり処置しないといけないケガの１つです。
足首の捻挫は足にある骨を支えている靭帯が傷ついてしまう現象です。
そのままにしておいてしまうと土台となる部分がぐらぐらしてしまう(不安定になる)ので、膝や股間節が負担を受けてしまい、膝の痛みや腰痛などを引き起こしてしまうケースもよくみられます。
痛みがなくなったからOK！ではなく、きちんと固定して元の状態に戻しておくことをおススメします。
ケガ～回復までサポートいたしますのでご気軽にお電話ください！
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