足首が痛む
症状
二週間前、練習中に足首を捻りスポーツを休んでいた。腫れが引かず荷重すると痛む。
検査・治療
足を確認すると腫れが見られたが、出血によるものではなくリンパ液が滞ってむくんでいる状態だった。
足首の可動域が悪くなっていることで荷重時にくるぶしや足関節の前側に痛みが出ていることが考えられた。
圧痛を確認すると、靭帯部分に痛みを感じたが足背部の骨や靭帯に痛みは見られなかった。
まずは血流の改善を促して腫れを改善し、硬くなって動けなくなっている筋肉や関節の可動域を確保することから治療を開始した。
痛みをかばうために足を固めてつかっていたので、足部の骨がバラバラに動けなくなっていたり、筋肉がうまく滑っていなかったり、あまり良くない状態だった。
柔軟性が出てきたところで、動かしながら連動性を高める手技やエクササイズをしていき動いても症状が出ないように施術をおこなった。
荷重時やしゃがむ動作でも痛みが起こらなくなったのを確認して、競技復帰に向けてトレーニングを段階的に開始した。
次の日から日常生活で問題はなくなったとのことだった。次に来院された際は、腫れも引いていき、荷重動作も不安感なく行えるようになっていった。
追記
足関節捻挫は初期の対応がとても重要になってきます。一定期間、圧迫と固定をすることによって予後が変わってきます。
今回のように固定をせずに過ごしてしまうと、急性期を過ぎても腫れたままだったり痛みが取れなかったりしてしまいます。
スポーツをしている人の場合、痛みがなくなったからすぐ復帰できるわけではありません。柔軟性はあるのか、動くための機能は働いているのか、筋力は足りているのかなどたくさんのチェック項目があります。
その基準をクリアしないで競技に復帰してしまうと、パフォーマンスが下がってしまったり、再受傷や大きなケガにつながってしまったりします。
早く復帰したい気持ちもあると思いますが、様々なことを考慮した際に、きちんとした治療とリハビリをすることが大切です😊
