腰・お尻の痛み
症状
部屋の片付けで思い段ボールや荷物を運んだ次の日から腰に張り感とおしり(臀部)に痛みがあり。中腰や腰を曲げる動作が悪く、長時間座っているとジンジンする。
経過
実際に体を前に倒してもらい動ける範囲と痛む場所を確認すると、動きの途中で痛みがみられ最後まで曲げることができなかった。
柔軟性を確認していくとももの裏や背中に硬さがみられ動きが悪くなっていた。しゃがんだり立ったり、物を持ち上げる作業が多かったためそれらの筋肉に負担がかかっているのが考えられた。
ふくらはぎやももの裏を緩めていくと、上がらなかった足が上まであがるようになり抱え込み動作が可能となった。続けて肩や背中を体を整えていくと手がつっかかることなく上げられるようになった。その後、１つ１つの筋肉がスムーズに動けるように調整し前屈を再度行ってもらうと、痛みがなく床に手がつけるまで回復した。しゃがみこみ動作でもお尻の痛みが起きることなく、靴下を履く動作もできるようになった。
追記
重い物を持って運んだり、立ったりしゃがんだりする動作は筋肉トレーニングに似たような動きなので、体に負荷がかかりすぎて筋肉が壊れたり疲労してしまったりすることがあります。
これからの時期は灯油や雪かきでも同様のことが起こることもありますのでお気をつけください。
気温が下がってギックリ腰など急性のトラブルが多くなりやすくなります。新潟市けやき整骨院では急性症状にも対応しておりますので、お困りの際はご連絡いただけたらと思います😊
【けやき整骨院】
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