手痛・手曲げると痛む
症状
バトミントンをする際に手首全体に痛み。特にフォアハンドで痛みが強く、ネット近くで早い球を返球する時も痛む。
経過
まず姿勢を確認すると首が前に出て背中が丸くなっていた。手首に腫れや熱感はなかったが動きが悪くなっていた。肩の動きも悪くなっていて、手は上がらず肩の回旋動作(外旋、内旋)も制限がかかっていた。
全身の柔軟性を検査していくと上半身以外にも硬くなり動きが悪くなっている部分が多くみられた。
まずは、ふくらはぎなどを緩めていくところから施術を開始した。体が少しずつ緩んできたのを確認し、治療と合わせてエクササイズを行い、動かせる身体作りをしていった。体が整ったことにより、猫背が改善され肩の可動性が上がってスムーズに動かせるようになった。
手首の負担が減ってきたところで、細かい部分の調整をしていくと曲げた時や捻った時の痛みが消失した。
構えの姿勢やストップ時の動作に負担がかかりやすい動きをしていたので、動きのトレーニングを行い、下半身を安定して打てるように取り組んだ。
全身が連動して動けるようになったことでラッケトを振っても手首に力が集中しなくなった。
追記
猫背は身体に問題を起しやすくしてしまう原因になることが多いです。スマホやパソコンをする機会が多いとどうしても首が前に出て背中が丸くなってしまいます。時々背伸びをしたり、体を動かしたりして血流を流してあげるとよいかと思います。
新潟市けやき整骨院では、スポーツ障害から動ける身体作りなどをおこなっています。スポーツのことでお困りの方はぜひ当院まで😊
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