身体調整・マラソン
症状
明日の大会でフルマラソンを走るので全身の調整を希望。
検査・治療
まずは身体の状態を確認するために、動作チェックや関節可動域や筋肉の柔軟性検査などを行った。
ランニングポジションを取った際に膝が内側に入っていたり、足を前に上げた際につま先が外に開いていたり、エラーがいくつかみられた。
背骨や片側股関節に制限やももの前面に張りがあることを伝えると、患者さん自身は触られるまで動きの悪さをあまり感じなかったと驚いていた。
動きすぎてしまっている部分と動いていない部分がわかったので、全体としてバランスが取れて効率よく身体が使えるように施術を開始した。
お尻周りや上半身の治療を行っていくと、背中の柔軟性が生まれ肩甲骨が正常の位置に戻り、横振りになっていた手の振りがまっすぐ振れるようになった。
全身を整えてから、筋肉がしっかり力が入るかどうかの確認を行い、弱い反応をしたところは補強運動や刺激を加えて、うまく反応が入るように調整をした。
後半に足を攣りやすいこと、着地がぐらつくとのことだったので、最低限のテーピングをおこなった。
追記
大会では見事自己ベストを更新されたとのことでした✨
なによりも足を攣ることもなく最後までしっかりきることができた！と嬉しい報告をいただきました。
身体を調整してからレースに臨むことで、全身をうまく使えるのでエネルギーロスが減り、疲れにくく効率よく走ることが可能になります。また、呼吸がしやすくなるので長距離ランナーの方には大切な要素になってきます。
ベストパフォーマンスをするためにコンディショニング調整をしてみてはいかがでしょうか😊
【けやき整骨院】
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