手首痛
症状
テニスでフォアストロークをすると手首に痛み。特にサーブやスライスをする際に強く痛む。
検査・治療
痛み検査をすると手首を上に上げる(背屈)動作や手を捻る動作で手首全体や小指側に痛みがあった。次に動きの確認をおこなっていくと、前屈などの動作は柔らかかったが胸椎の回旋や股関節に制限があることがわかった。それに加えてばんざいや肩の動きも硬くなっていて手首に負担がかかりやすい状態になっていた。
まずはふくらはぎや股関節の柔軟性をつくっていくところから施術を開始した。
下半身の筋肉がかなり硬くなりすぎていて少し触るだけで痛みを感じるような場所もみられた。本人は足がこんなにも硬くなってしまっていることには気づいていなかった。
治療を続けていくと骨盤や胸椎が動いてきたので腕や手の調整をおこなっていった。
全身が緩んできたところで、動きがつながるように連動性のトレーニングをした。
ラケットを実際に握り素振りをしてもらっても痛みが無かったので、圧をかけてインパクトまで行なったが痛みは起こらなかった。
追記
最初に素振りをしてもらった際に手首が下に下がってしまっていたが、治療後は下がっていなかったので、打ち方の問題ではなく身体の柔軟性が低下して動けなくなっていたことが問題となっていました。
下半身の使い方が悪く手首に負担がかかりやすい動きをしていたので、エクササイズを追加で行うとインパクトで力がアップしました😊
ケガなくスポーツできるように身体のケアをすることをおすすめします！
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