肩の痛み・スポーツ障害
症状
肩を後ろにもっていくと肩全体に痛み。首や肩が張って固い感じがある。テニスをしていて、フォアハンドのテイクバックの格好を取ると強い痛みを感じる。
検査・治療
まずはどの動きで痛みがあるのか、制限がある動きはあるのかどうかを確認すると、手を上にあげる以外の動作すべてに痛みが見られた。特に肩の後ろ回しで痛みが強く、前回しでも痛みが再現された。
首の動きもわるく、痛みはないが可動域が正常まで確保されていない状態だった。また、首が前に出ていたり背中が丸くなっている猫背姿勢になっていた。その影響で胸部の回旋ができなくなっていることが今回の症状の大きな原因と考えられた。軸足となる側のお尻やももが硬くなっているなど全身に問題が及んでいた。
まずは土台となる骨盤を整えていき、その後上半身の機能を改善していくことにした。
ふくらはぎ等にも硬さがみられ、下肢全体として緊張が強くなってしまっていた。緩めていくと、股関節周りの柔軟性がでてきて内外旋が制限なくスムーズに動けるようになった。背部や腰部の筋緊張も少なくなってきたのを確認し、背骨や肋骨の動きづくりを行い、腕周りの調整をしていった。
一つひとつの関節が動けるようになったことで肩の負担が減り、どの方向に肩を動かしても痛みが起こらなくなった。
実際にラケットを持ってテイクバックからスイングをしてもらっても問題なくすることができた。ボールを使ってインパクトまで行ったがそちらも痛みなく可能となった。
追記
動けないところが増えていってしまうと、今回の肩のように一部分の負担が大きくなってしまい痛みとなって現れてしまうことがあります。
自分では気が付かないうちに可動域が狭くなってしまい体の動きが悪くなっていることも多いです。定期的なメンテナンスやチェックをおすすめします！
新潟市けやき整骨院ではスポーツ障害に対応しておりますので、全身コンディショニングや痛みからの早期復帰、パフォーマンス向上をしたい方はぜひご予約ください。競技スポーツ帯同トレーナーが治療を行っていますので安心しておこしください😊
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