運動後にかかとが痛む
症状
練習後から急にかかとに痛みを感じた。動くと痛みがあるとのこと。
経過
筋肉の固さや動きを確認していくと痛む側の動きが悪くなっていることがわかった。他にも全身を確認し、かかとに症状が出てしまっている原因を探った。全身を調整すると、ふくらはぎや足の裏の筋肉が緩んできたので、その後に細かいところまで治療を行っていった。
治療後、歩いても痛みはなくなり、踏み込み動作でも問題は起きなかった。
暑い中で運動していたこともあり、脱水がおきて電解質のバランスが崩れてしまっていたことも考えられたので、水分補給の他に塩分やマグネシウムなども摂るように伝えた。
追記
急に痛みが出るとびっくりしますよね💦症状が出るのには様々な要因があるので一概には言えませんが、外傷(急な怪我)でない場合は、疲労蓄積などにより筋肉のバランスが悪くなっていて身体が限界になり、痛みが出てしまうことが多いです。また、夏の時期は脱水やミネラル不足で筋疲労が起きてしまって症状が出てしまう場合も多くみられます。
夏の疲れが出てだるさを感じている方、体調がすぐれない方は、身体を一度リセットするのをおススメします！
まだまだ暑い日が続きますので体調を崩さないようお気をつけください😊
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